仕切り直し

 皆様、黄金週間をいかがお過ごしでしょうか。ことしもこの期間はまったり更新です(; ̄ω ̄)lllA``そんなわたくしですが冬の間、ついつい自分に負け3の倍数の日にしかしていなかったプランクを5月2日から月曜から土曜までの6日間毎日5分やって日曜日は休むという本来のペースに戻すことに。ちなみに現在の腹回りはこんな感じ↓背中を反らさず、まっすぐ立って息を吐ききった所で撮影。 3日に1度のペースでも維持で...

まだ続けてるよ~

 この記事を最後にプランク経過報告をしていなかったわ(; ̄ω ̄)lllA``でも止めてないですから~!!3日に1回続けてます!つまり3の倍数の日にアホになるではなくてメニューをこなす。です。メニューは3月まではコレ↓だったのですが ・フロントプランク 60秒  ・サイドプランク 左右各足上げ30秒ずつ  ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒 ・壁に逆立ち 30秒 ・ブリッジ 30秒        ...

30日プランクチャレンジ 1月の成果

 年末年始のバタバタで12月の成果が報告できなかったのですが報告してない事を良いことにそこからどんどん気が緩み・・・メニューはコレ↓だったはずなのですが ・フロントプランク 60秒  ・サイドプランク 左右各足上げ30秒  ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒 ・壁に逆立ち 30秒 ・ブリッジ 30秒 以上の合計4分を月から土の6日やって日曜の1日休むの繰り返し。だったはずなのですがもう...

成長ホルモンを出したいの

 HGAスプレー1ozまつげ育毛のケアプロストなどの日本で買うと高い医薬品系美容モノを買うのに重宝しているオオサカ堂のページを見ていて前から気になっていたものがあったので買ってみた。顔も含めて体を覆うお肌が若々しく活性化している状態は成長ホルモンのおかげも大きいのですが年とともに成長ホルモンって激減しますよね・・・。体幹トレとかの運動も成長ホルモン分泌に良いんだけどもっともっと出したいのよ!わたしは...

10年以上ぶりの買い替え

  【体組成計】タニタ インナースキャン50 BC-313 10年以上使っていた体重計の液晶表示部分がとうとう壊れました。毎日体重計を使うわけではないけど無いと困るので、お手頃価格の体重計【体組成計】タニタ インナースキャン50 BC-313 を買ったわけなんだけども今の体重計ってすんごく薄いのね! さすが10年以上も経つと進化してるなー。なんて思いながら、誕生日や身長を登録してイザ!と乗ってみたら体脂肪・筋肉量・...