ほうれい線対策

 
リットレメーター

昨日の記事で舌の位置と鼻呼吸の大事さを書いたわけですが
コメントでも頂いたとおり、唇の周りの筋肉を鍛えることも大事。

床矯正の装置一式と一緒に
唇を閉じる力を計る+鍛える装置
リットレメーターというものももらいました。

 

TOPの写真で手に持っている部分を
歯と唇の間に入れて引っ張るというもの。
時間のある時にたま～にやっている。

矯正後、出ていた歯が引っ込んだために
口周りの皮膚がたるんで、ほうれい線が
濃くなるという話はよく聞くから
ちゃんとマッサージ+口周りの筋肉を鍛えようっと。

 

実は管理人、もともとほうれい線を気にしていたので
これ以外にも口周りの筋肉を鍛えるものを
いくつか持っていた。

 

まず結構有名なのが、パタカラ。
持っていたはずなのに、長いこと使っていなかったからか
今探してみたら見つからない(;￣ω￣)lllA``ｶﾞｰﾝ　ﾓ､ﾓｯﾀｲﾅｲ・・・

パタカラ、結構しんどいです。
口周りの筋肉が衰えているのがわかる。

 

そしてコレ↓ 昔買ったものなので名前を忘れた(;￣ω￣)lllA``
 

唇にはめて口を広げたり狭めたりの筋トレ用。
使っている間、手を使わないので便利。
どちらかと言うと唇横の筋肉を鍛える要素が大きい気がする。

 

リットレメーターはいろんな方向から引っ張って
しっかり負荷を与えられることがメリットだけど
手で引っ張って鍛えるので
筋トレ中に他の事ができないのがデメリット。

パタカラは引っ張って負荷を与えられるし
引っ張らなくて唇だけを使っても鍛えられるけど
結構しんどいので私の場合、なかなか続かなかった。

 

そこでもっとお手軽でハードルの低そうなものを
色々調べてみたら、私の理想なものが見つかった。

その名もポカンX。
矯正治療の冊子にも載っている。

これならネット中やテレビ中
キッチンで料理中でも使えるじゃないか！
その間、口は閉じているので自然に鼻呼吸にもなるし！
物足りなくなったら、おもりをつけることもできるので
負荷もそこそこ与えられる。

ほしい。ほしくなってきた。ああどうしよう。
使ったことのある方、いらっしゃいますか？

手持ちのリットレメータの唇に挟む部分だけを使って
同じようにやってみようかな(￣ω ￣;) うーん

 

正しい舌の位置キープ+唇まわりの筋トレ
大事ですね～(ｏ￣∀￣)ノ”ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ～

＜↓参考商品↓＞
■ リットレメーター （楽天市場）
■ パタカラ　（楽天市場）
■ ポカンX　（楽天市場）

今日のオマケ写真
幼い頃からテレビで見ていた藤田まことさんが逝去されました。
必殺仕事人シリーズを今まで何回見たことか。
心よりご冥福をお祈りいたします。

 

中村主水は昼行灯。お前の場合は常行灯じゃあないですか。

 

歌います。中村主水は永遠なり。
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★皆様へ　コメントありがとうございます★
鼻炎などで鼻呼吸がつらい場合は
無理に行わないほうが良いと思いますよ～！
大丈夫ですか？！息、苦しくなっちゃいませんか？！
耳鼻咽喉科の先生にまず相談することをオススメします(;￣ω￣)lllA``

ﾊﾞｽﾞさん、ええ使っちゃいました(ΦωΦ)ふふふ・・・
絶賛矯正中！地味に流行らせようと企んでます。

あかねちさん情報の舌を左右に回すのも
良さそうですね。今やりながら記事書いてますｗ

プラチナローラーは母が持ってます。
1度使わせてもらったけど、ああいう道具系は
なかなか続かないダメ管理人です il||li ○|￣|＿
毎日ちゃんと使うことが効果が出るカギなんでしょうねぇ(￣ω ￣;)

モリアサさん、美顔グッズ一覧ページの
PICK　UP記事に紫外線とサンスクリーンについて書いたものがあります。
素人考えなので参考程度にどうぞ～m(_　_)m

編みこみのコツは加えて編みこむ毛束量を
そろえるのが大事だと思います(ｏ￣∀￣)ノ”
意識的に気をつけるうちに慣れてくると思いますよ。
頑張ってください！