脳内ホルモンを味方にして綺麗になる

 

昨日の記事で脳内ホルモンについて少し触れましたが
ストレスを受けると放出される脳内ホルモンはノルアドレナリンが有名ですね。

今日は美容・健康に効果が高いホルモンについて書いてみます(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ

脳内ホルモンは神経伝達物質のことで、今現在わかっているだけでも
何種類もありますが、特に注目したいのがβエンドルフィン。

β（ベータ）・エンドルフィン
脳内麻薬とも呼ばれ、モルヒネと同じような作用がある。
リラックスした状態や気持ちいい、楽しいと感じた時に分泌される傾向があり
幸せ感をもたらす。老化防止、免疫力・治癒力アップに効果がある。

逆にマラソンなどで体力を急激に消耗したときにも分泌され
ランナーズハイ状態をもたらすこともある。

また、脳だけでなく皮膚細胞でも分泌されるという説もある。

よくセックスすると綺麗になると言われることがありますが
気持ちいいと感じた時に分泌される脳内ホルモンだからですね。
ただし、セックスすればよいというものではありません。
よろしくないセックスでは意味がないことを知っておきましょう(￣ω ￣;)

好きな人とラブラブで上手くいっている時ってキラキラしてますよね。
βエンドルフィンやドーパミンが上手く作用している証拠です。

マッサージなどでリラックスして気持ちいい状態もGOOD。
気持ちの良い素材のものに肌を触れさせたり
好きな香りでリラックスすることも効果的。

おいしい物を食べるのも良いので、体重を気にしすぎて
食べてしまった後で「食べてしまった・・・ il||li ○|￣|＿ 」と
マイナス思考になってしまうと、せっかくのβエンドルフィンの効果も半減です。

我慢できずに食べてしまったのなら、後悔しても後の祭り。
悲しいかな食べた事実は消せません。
おいしく食べて幸せ感を満喫したら
「あ～おいしかった～幸せ～！」で 終わりましょう。

余力があるなら、後で体を動かしたり、ストレッチなどをすれば良いのです。
マイナス思考は美容に良くないですよ。

ただ、おいしいものがやめられない原因も
βエンドルフィンにあるとも言われています。特に油物。

おいしい物を食べたときに分泌され幸せ感を感じるわけなので
やめられないとまらない状態にもなるんですね(;￣ω￣)lllA``

そんな時はお笑い番組などで爆笑してβエンドルフィンを出しましょう。
笑った分カロリーも消費されて一石二鳥ですｗ

人間は長くストレスにさらされていると、ノルアドレナリンの影響で
些細なことにも攻撃的になったり、鬱的反応をおこしたりします。

ストレス解消にはドーパミンも挙げられ、精神の安定にはセロトニンなどなど
他にも色々脳内ホルモン（神経伝達物質）がありますがまだまだ研究途中。
今後が楽しみですね(ΦωΦ)ふふふ・・・

今日のオマケ写真
 
どうやらピエールもお笑い番組でストレス解消中のようです。