仕切り直し

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皆様、黄金週間をいかがお過ごしでしょうか。
ことしもこの期間はまったり更新です(; ̄ω ̄)lllA``


そんなわたくしですが冬の間、ついつい自分に負け
3の倍数の日にしかしていなかったプランクを
5月2日から月曜から土曜までの6日間
毎日5分やって日曜日は休むという
本来のペースに戻すことに。

ちなみに現在の腹回りはこんな感じ↓
背中を反らさず、まっすぐ立って息を吐ききった所で撮影。

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3日に1度のペースでも維持できてる気がする。
過去の毎月の変化の写真記録はウエスト周りの変化記録ページをどぞ。

けど、週6にして5月6月7月の3ヶ月で
ここから更にちょっと絞れるかな?と。

夏に海に行く予定のみなさ~ん!

やるなら今月からがちょうど良いですわよ(ΦωΦ)
過去の写真を見ても3ヶ月で十分効果あると思うので
いかがでしょうか。

そんなわけで週6、一回たったの5分のメニューがんばります。

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週6、一回5分のメニュー内容は
 ・フロントプランク 60秒
 ・サイドプランク 左右各足上げ40秒ずつ

 ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒
 ・壁に逆立ち 60秒
 ・ブリッジ 40秒
        以上の計5分
さぁがんばるそ。えいえいおー!

管理人の最初の30日プランクチャレンジのメニューは
この再生リスト↓でチェック。




ピエール氏も後ろ足トレーニング続行中。
  
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今月も頑張るひとりといっぴき。
★皆様へ コメントありがとうございます★
ガジュマルって強運を呼ぶんですね。
確かになんとなく太いほうがスゴイ強運を呼び込んでくれそう(ΦωΦ)
ますますこれはもっと根っこを太らせたい!

ピエール氏はですね、モチロンわたくしのそばが好き・・・
というより、何か食べ物でもあるのかと
チェックをしに来ているだけ。という説が濃厚です。
その証拠にチェックし終わり、食べ物じゃないとわかると
ご主人様には見向きもせずに去っていきます。
泣いてもいいですか。
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