仕切り直し

 

皆様、黄金週間をいかがお過ごしでしょうか。
ことしもこの期間はまったり更新です(;￣ω￣)lllA``


そんなわたくしですが冬の間、ついつい自分に負け
３の倍数の日にしかしていなかったプランクを
５月２日から月曜から土曜までの６日間
毎日５分やって日曜日は休むという
本来のペースに戻すことに。

ちなみに現在の腹回りはこんな感じ↓
背中を反らさず、まっすぐ立って息を吐ききった所で撮影。

 

３日に１度のペースでも維持できてる気がする。
★過去の毎月の変化の写真記録はウエスト周りの変化記録ページをどぞ。

けど、週６にして５月６月７月の３ヶ月で
ここから更にちょっと絞れるかな？と。

夏に海に行く予定のみなさ～ん！

やるなら今月からがちょうど良いですわよ(ΦωΦ)
過去の写真を見ても３ヶ月で十分効果あると思うので
いかがでしょうか。

そんなわけで週６、一回たったの５分のメニューがんばります。

 

週６、一回５分のメニュー内容は
　・フロントプランク　６０秒
　・サイドプランク　左右各足上げ４０秒ずつ
　・バックプランク（腕伸ばして）　　６０秒
　・壁に逆立ち　６０秒
　・ブリッジ　４０秒 　　　　　　　以上の計５分

さぁがんばるそ。えいえいおー！

★管理人の最初の３０日プランクチャレンジのメニューは

この再生リスト↓でチェック。

ピエール氏も後ろ足トレーニング続行中。
  
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今月も頑張るひとりといっぴき。

★皆様へ　コメントありがとうございます★
ガジュマルって強運を呼ぶんですね。
確かになんとなく太いほうがスゴイ強運を呼び込んでくれそう(ΦωΦ)
ますますこれはもっと根っこを太らせたい！

ピエール氏はですね、モチロンわたくしのそばが好き・・・
というより、何か食べ物でもあるのかと
チェックをしに来ているだけ。という説が濃厚です。
その証拠にチェックし終わり、食べ物じゃないとわかると
ご主人様には見向きもせずに去っていきます。
泣いてもいいですか。