怠惰な男

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30日プランクチャレンジ最終日だよ~!!!

最終日のメニューは昨日と同じコレ↓
■30日プランクチャレンジ 最終日30日
 ・フロントプランク 60秒
 ・サイドプランク 左右各足上げ30秒

 ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒

プランクのやり方はこの記事をチェック!


ということで最終日のプランクを
やり終えたご主人様の目の前で
一点見つめで何か考え込むピエール氏。




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照準はデンタルロープのおもちゃにロックオン。



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でもピクリとも動かない。



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イヤですよ。

ご主人様はプランク終わって疲れてんですよ。
自分で取りに行きなさいよ。




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3分後、ふと見ると・・・



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明らかに寝落ちしかかっているピエール氏は
まるでプランクチャレンジを始める前の自分。

そんな気持ちになる管理人なのでありました。


30日がんばった自分を褒めたいと思います(o ̄∀ ̄)ノ”

今晩寝て明日は30日でどれだけ変化があったのか
写真に撮って見比べてみますよ(ΦωΦ)




常に眠くて何が悪い。
  
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★皆様へ コメントありがとうございます★
プランクチャレンジ同志の方で
生き残った方はどれだけいるのかなぁ(; ̄ω ̄)lllA``

ここでヤル宣言しなかったら
続けられなかったと思うので
今はとにかく最後までできてよかったー
と思ってます(o ̄∀ ̄)ノ”
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コメント

非公開コメント

私は90秒から増やせませんでしたがlv2で頑張りましたヽ(´▽`)/
お腹は凹んでない気がするけど、脇から骨盤あたりまでが少しスッキリした気がします。お尻も少し上がってると思います(*´∀`*)
毎日、ヨガマット引いてプランクしてストレッチするのが習慣になってきたのでこれからも続けていく予定ですっ

1ヶ月間、お疲れ様でした。
管理人さまのお蔭で、やり切れました。
お腹に縦のスジが、うっすら出てきました。
これからも定期的に続けたいと思います!!

30日やりきりましたー!

1人じゃないと思うと続けられた!

せっかく1ヶ月頑張ったし、毎日のプランクが習慣になってきたので、このまま7月以降も適度な負荷時間で続けようと思います

写真見比べが楽しみ

30日チャレンジ、まーちんさんと共に無事走りきりましたー!

お疲れ様でした〜( ´ ▽ ` )ノ

Level2のプランクとスクワットチャレンジ、私もやり遂げました!
サイドプランクとスクワットは最後の一週間で負荷をストップしましたが、
フロントプランクは本日5分間達成しました〜‼

体幹はある方だと思っていましたが、こういった負荷を上げながら継続するトレーニングは初めてで、
見た目にも体感的にも鍛えられていくのが自分でハッキリと分かり、
面白くもあり自信になりました。
凄まじい疲労感に挫けそうになりましたが続けて良かった…!

体が引き締まった他に、お通じが良くなった事や
体力が付いた事で物事に対する意欲が増した事も本当に嬉しい効果です。
絶対これからも続けますp(^_^)q
良いきっかけとやる気を与え続けて下さり、本当にありがとうございました‼
明日の記事も楽しみにしています♪

管理人さんのおかげで一ヶ月やり切れました!

明らかにお尻あがった+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

このまま習慣化したいと思います。

わぁ、1ヶ月お疲れ様でした!
10日ほど前から拝見していましたが、今少し体調を崩しているのでまだやってません。
明日の記事とても楽しみにしています!
30日チャレンジが終わってもまだ続けられますか?