30日プランクチャレンジ 29日目

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ヒタヒタと近づく怪しいデコ。




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・・・はい。

ということで重い腰をあげました。

本日のメニューはこちら↓でございまぁ~す。
■30日プランクチャレンジ 29日目
 ・フロントプランク 60秒
 ・サイドプランク 左右各足上げ30秒

 ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒

プランクのやり方はこの記事をチェック!


29&30日のメニュー





サイドの足上げ30秒。
きつい。きつくてグラグラしてしまった。

上げてる足もだんだん下がってくるし(;´・ω・)

バックも腰がどんどん下がってくるし(;´・ω・)


最終日の明日も同じメニュー。

長いようで短かった30日間が
明日で終わる・・・。

それがなによりもうれしい(・∀・)

プランク同志の皆様
ラストスパートがんばってー!




オーストラリア戦の勝利給。
  
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無事ゲットのピエール氏。

★皆様へ コメントありがとうございます★
チアシードを摂取するときは
十分な水分を取るとお通じがさらに
良くなる気がします~



管理人のハダニ対策
みなさんちでも効くといいな。
ミントは生き残ったんですね!
我が家のミントはベランダに出していた時は
結構ハダニ付いてました。
今は室内なのでハダニフリーでございます(*´ω`)


プランク、このまま続けると思う!
けど今はとりあえず30日でひとまず終わりという
開放感を味わいたい。
その後の事はそれから考える!
そんな心境の管理人です。
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