３０日プランクチャレンジ ２９日目

  

ヒタヒタと近づく怪しいデコ。

 

・・・はい。

ということで重い腰をあげました。

本日のメニューはこちら↓でございまぁ～す。
■３０日プランクチャレンジ ２９日目
　・フロントプランク　６０秒
　・サイドプランク　左右各足上げ３０秒
　・バックプランク（腕伸ばして）　　６０秒

プランクのやり方はこの記事をチェック！

２９＆３０日のメニュー

サイドの足上げ３０秒。
きつい。きつくてグラグラしてしまった。

上げてる足もだんだん下がってくるし(;´･ω･)

バックも腰がどんどん下がってくるし(;´･ω･)


最終日の明日も同じメニュー。

長いようで短かった３０日間が
明日で終わる・・・。

それがなによりもうれしい(・∀・)

プランク同志の皆様
ラストスパートがんばってー！

オーストラリア戦の勝利給。
  
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無事ゲットのピエール氏。

★皆様へ　コメントありがとうございます★
チアシードを摂取するときは
十分な水分を取るとお通じがさらに
良くなる気がします～



管理人のハダニ対策
みなさんちでも効くといいな。
ミントは生き残ったんですね！
我が家のミントはベランダに出していた時は
結構ハダニ付いてました。
今は室内なのでハダニフリーでございます(*´ω｀)


プランク、このまま続けると思う！
けど今はとりあえず３０日でひとまず終わりという
開放感を味わいたい。
その後の事はそれから考える！
そんな心境の管理人です。