30日プランクチャレンジ 25日目

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本日のメニューはこちら↓になっておりまぁ~す。
■30日プランクチャレンジ 25&27&28日目
 ・フロントプランク 55秒
 ・サイドプランク 左右各30秒
(10秒+足上げ20秒)
 ・バックプランク(腕伸ばして)  55秒

プランクのやり方はこの記事をチェック!



サイドの足上げ20秒です!
ツライです!

ツライけどなでしこ対オランダの録画を
見ながらやるとできちゃう不思議。


あのゴールシーンでビール3杯はイケちゃう。
と言いたいところですが、お酒飲めない管理人(;・∀・)

代わりにあのゴールシーンで
キツいプランクでもやり切れちゃうってわけですよ奥さん!


25・27・28日目のメニュー





終わったら全身から汗がにじみ出てました(;´・ω・)

そしてこんなに、こんなにがんばったのに
ピエール氏は今日もご褒美のお手を
してくれませんでした( ;∀;)


明日はプランクお休みDAY。

明後日と明々後日は今日と同じメニューになっております。



みなさ~ん、あと数日で30日チャレンジ
終わりだよーーーー!

気合入れてがんばりまっしょい!




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楽しみにしていたジョジョが終わった
  
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悲しみのゴゴゴゴゴッ

★皆様へ コメントありがとうございます★
mihoさん、ぐらつくとか足がそろわないのは
もしかしたらポーズをとるために必要な筋肉が
足りないのかもしれません。

管理人も初日、サイドのレベル2とか
足上げとかできるかなー?と思って
やってみたら足がうまく揃わない上に
グラグラしまくるわでちゃんと出来ませんでしたヨ。
変なところに力入っちゃう感じで。

そんなわけでレベル1からスタートしたのであります。

で、レベル2に入った時、録画前に
まっすぐ横向きのポーズをしっくりくる位置を
タイムを気にせずに探してみたら、できるようになりました!

今日の動画はサイドの足上げが20秒に増えたので
上げる前に緊張?のあまりちょっと力んでしまって
実は足がちょっと前後にズレてますw



ぐっさんさん!プランクゥゥゥ!がんばってぇぇぇぇッ!
ハラペーニョって水耕栽培できるんですね!意外!
うちの液肥はよくあるブルーのハイポネックスを
水に薄めて使ってます。
土植えにあげるよりも更に10倍くらい薄めてますヨ。
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コメント

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管理人さんの気合いがっつりいただいてラストスパート頑張ってます!
あざーっす!!!
ハラペーニョ初めて栽培します!
そして初めての水耕栽培です!
できるかな〜。さてさてふふーん。

想定外の仕事ツムツムに負けて
プランク火曜日から止まってしまいました(´;ω;`)ヘタレました…

ちょっと落ち着いたし…できなかった分を今日とりかえすつもりです!
一気に3日分やるのは30日チャレンジとしては邪道かもですが。。
過程や…方法なぞ…どうでもよいのだあぁーーーッッッ!!!(違)
(ジョジョ終わっちゃいましたね。。この喪失感…)

とにかく、30日終わってもプランクは続けます!(`・ω・´)YES!!YES!!YES!!!

早速のお返事ありがとうございます。
きっとまーちんさんのおっしゃるとおりです!
ジムに行った時も、体がカタイ、筋肉がナイ、バランスがワルイ…
そういえば、そんな私でした(^^;;
調子に乗ってLEVEL2から始めてましたが、地道にやります。
何事も地道にが基本ですね。
劇的な変化ほしい…
あと、ホットヨーグルトも始めましたよ!