３０日プランクチャレンジ ２５日目

 

本日のメニューはこちら↓になっておりまぁ～す。
■３０日プランクチャレンジ ２５＆２７＆２８日目
　・フロントプランク　５５秒
　・サイドプランク　左右各３０秒 （１０秒＋足上げ２０秒）
　・バックプランク（腕伸ばして）　　５５秒

プランクのやり方はこの記事をチェック！



サイドの足上げ２０秒です！
ツライです！

ツライけどなでしこ対オランダの録画を
見ながらやるとできちゃう不思議。


あのゴールシーンでビール３杯はイケちゃう。
と言いたいところですが、お酒飲めない管理人(;・∀・)

代わりにあのゴールシーンで
キツいプランクでもやり切れちゃうってわけですよ奥さん！

２５・２７・２８日目のメニュー

終わったら全身から汗がにじみ出てました(;´･ω･)

そしてこんなに、こんなにがんばったのに
ピエール氏は今日もご褒美のお手を
してくれませんでした( ;∀;)


明日はプランクお休みDAY。

明後日と明々後日は今日と同じメニューになっております。



みなさ～ん、あと数日で３０日チャレンジ
終わりだよーーーー！

気合入れてがんばりまっしょい！

 

楽しみにしていたジョジョが終わった
  
↑FC2 Blog Ranking↑ 
悲しみのゴゴゴゴゴッ

★皆様へ　コメントありがとうございます★
mihoさん、ぐらつくとか足がそろわないのは
もしかしたらポーズをとるために必要な筋肉が
足りないのかもしれません。

管理人も初日、サイドのレベル２とか
足上げとかできるかなー？と思って
やってみたら足がうまく揃わない上に
グラグラしまくるわでちゃんと出来ませんでしたﾖ。
変なところに力入っちゃう感じで。

そんなわけでレベル１からスタートしたのであります。

で、レベル２に入った時、録画前に
まっすぐ横向きのポーズをしっくりくる位置を
タイムを気にせずに探してみたら、できるようになりました！

今日の動画はサイドの足上げが２０秒に増えたので
上げる前に緊張？のあまりちょっと力んでしまって
実は足がちょっと前後にズレてますｗ



ぐっさんさん！プランクゥゥゥ！がんばってぇぇぇぇッ！
ハラペーニョって水耕栽培できるんですね！意外！
うちの液肥はよくあるブルーのハイポネックスを
水に薄めて使ってます。
土植えにあげるよりも更に１０倍くらい薄めてますﾖ。