３０日プランクチャレンジ ２３日目

 

プランクをやるべくテーブルを移動させたものの
どうもエンジンがかからず

ベッドの上でうだうだしていたら

 

と、準備万端でこっちをガン見するピエール氏と
目が合ってしまった。

これはやるしかない。

ということで今日のメニューは
■３０日プランクチャレンジ ２３日目
　・フロントプランク　５０秒
　・サイドプランク　左右各３０秒 （１５秒＋足上げ１５秒）
　・バックプランク（腕伸ばして）　　５０秒

サイドの足上げの秒数が
地味に長くなってきているので
めっちゃキツイです。

プランクのやり方はこの記事をチェック！

23＆24日目のメニュー

サイドの足上げ、もっと高く上げたいんだけど
ぐらつくのでこのくらいが精いっぱい。

慣れたらもっと高く上げるつもり。

でも慣れる前に秒数が増えるからね・・・
ツライね・・・


それにしても今日はプランクをやり遂げた後の
ご褒美のお手をしてくれなかったピエール氏。

ご主人様、めっちゃがんばったのにぃ！

 

キビシー！

明日も今日と同じメニューです。

明日は朝１１時からなでしこ対オランダ戦だから
サッカー見ながらやるわ！
これはやる気でるわ！

なでしこ！勝ってや！
  
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★皆様へ　コメントありがとうございます★
ハダニは外から侵入してきますよ～
特にベランダを開け閉めして出入りしていると
ふわ～んと入ってきて
そこに運よくハダニが好む植物があると
定住して仲間を増やします(;´Д｀)

管理人がやっているハダニ対策
去年はそこそこ効いたと思うので
水耕栽培の今年はさらにアレンジして
対策してみました！

水耕栽培DIY記事を書き終えたら
ハダニ対策についても書いてみますね！