30日プランクチャレンジ 21日目
と、ピエール氏が呟いたかどうかはわかりませんが
今日は早めにレッツプランク。
楽しかナイけどね。(管理人心の声)
やり始めたからには最後までやってみようかと。
効果も出てるし!
本日のメニューは
■30日プランクチャレンジ 21日目
・フロントプランク 45秒
・サイドプランク 左右各30秒 (20秒+足上げ10秒)
・バックプランク(腕伸ばして) 45秒
と、なっておりまぁ~す。
プランクのやり方はこの記事をチェック!
暴れん坊将軍見ながらがんばるぞー!
21&22日のメニュー
ぬおおおおおおおおおおおおおおお!
サイドの足上げキツイ~!
なんじゃごりゃあぁぁぁぁ!
ヒーフー言ってるご主人様と
シラケた態度のピエール氏。
もっと応援してくれよぅ。
興味なっしんぐですね。はい。
22日目の明日も今日と同じメニューです。
プランク同志の皆さんもがんばってー!
★皆様へ コメントありがとうございます★
そうだった・・・管理人も忘れてた・・・
今月12日でブログ開設満7周年でした。
教えてくれてありがとーぅ!
なんとまぁよくも7年も続いたもんだ。
日記さえ続いたことないのに(´・ω・`)
プランクはちゃんと月末までは続けますよ~
あと9日だし!
サイドの足上げがちゃんとやり切れるか
ちょっと心配(;´・ω・)
そうだった・・・管理人も忘れてた・・・
今月12日でブログ開設満7周年でした。
教えてくれてありがとーぅ!
なんとまぁよくも7年も続いたもんだ。
日記さえ続いたことないのに(´・ω・`)
プランクはちゃんと月末までは続けますよ~
あと9日だし!
サイドの足上げがちゃんとやり切れるか
ちょっと心配(;´・ω・)
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コメント
プランクはLevel2を日々30秒で。
駅の階段を上がるのが楽になったのと、ホームで電車待っている時に身体がぐらつかなくなりました。
あと気持ちお尻が上がったようなw
このまま月末まで頑張ります!
マーチンさんのクッションカバーがウチのと一緒で嬉しくなりました(人´∀`)
2015-06-21 20:31 もも URL 編集