30日プランクチャレンジ 21日目

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と、ピエール氏が呟いたかどうかはわかりませんが
今日は早めにレッツプランク。

楽しかナイけどね。(管理人心の声)
やり始めたからには最後までやってみようかと。
効果も出てるし!



本日のメニューは
■30日プランクチャレンジ 21日目
 ・フロントプランク 45秒
 ・サイドプランク 左右各30秒
(20秒+足上げ10秒)
 ・バックプランク(腕伸ばして)  45秒

と、なっておりまぁ~す。

プランクのやり方は
この記事をチェック!


暴れん坊将軍見ながらがんばるぞー!



21&22日のメニュー





ぬおおおおおおおおおおおおおおお!
サイドの足上げキツイ~!
なんじゃごりゃあぁぁぁぁ!

ヒーフー言ってるご主人様と
シラケた態度のピエール氏。

もっと応援してくれよぅ。



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興味なっしんぐですね。はい。



22日目の明日も今日と同じメニューです。

プランク同志の皆さんもがんばってー!


それにしても相変わらず寝顔がヒドイ。
  
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★皆様へ コメントありがとうございます★
そうだった・・・管理人も忘れてた・・・
今月12日でブログ開設満7周年でした。
教えてくれてありがとーぅ!

なんとまぁよくも7年も続いたもんだ。
日記さえ続いたことないのに(´・ω・`)

プランクはちゃんと月末までは続けますよ~
あと9日だし!
サイドの足上げがちゃんとやり切れるか
ちょっと心配(;´・ω・)


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コメント

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とりあえずスクワットは回数は毎日30回程度ですが今の所続いております。

プランクはLevel2を日々30秒で。

駅の階段を上がるのが楽になったのと、ホームで電車待っている時に身体がぐらつかなくなりました。

あと気持ちお尻が上がったようなw

このまま月末まで頑張ります!


マーチンさんのクッションカバーがウチのと一緒で嬉しくなりました(人´∀`)