３０日プランクチャレンジ ２１日目

 




 

と、ピエール氏が呟いたかどうかはわかりませんが
今日は早めにレッツプランク。

楽しかナイけどね。（管理人心の声）
やり始めたからには最後までやってみようかと。
効果も出てるし！



本日のメニューは
■３０日プランクチャレンジ ２１日目
　・フロントプランク　４５秒
　・サイドプランク　左右各３０秒 （２０秒＋足上げ１０秒）
　・バックプランク（腕伸ばして）　　４５秒

と、なっておりまぁ～す。

プランクのやり方はこの記事をチェック！


暴れん坊将軍見ながらがんばるぞー！

21＆22日のメニュー

ぬおおおおおおおおおおおおおおお！
サイドの足上げキツイ～！
なんじゃごりゃあぁぁぁぁ！

ヒーフー言ってるご主人様と
シラケた態度のピエール氏。

もっと応援してくれよぅ。

 

興味なっしんぐですね。はい。

２２日目の明日も今日と同じメニューです。

プランク同志の皆さんもがんばってー！

それにしても相変わらず寝顔がヒドイ。
  
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★皆様へ　コメントありがとうございます★
そうだった・・・管理人も忘れてた・・・
今月１２日でブログ開設満７周年でした。
教えてくれてありがとーぅ！

なんとまぁよくも７年も続いたもんだ。
日記さえ続いたことないのに(´・ω・｀)

プランクはちゃんと月末までは続けますよ～
あと９日だし！
サイドの足上げがちゃんとやり切れるか
ちょっと心配(;´･ω･)