今日のピエール部長

背中に刺さる視線を感じ
振り向いたらそこにはピエール部長。
振り向いたらそこにはピエール部長。

はッ!なんでしょう部長!

と言われた気がしたので
時計を見たら、ほ、ほんまや。
日付がかわってるやないかーい!
というわけで慌てて
■30日プランクチャレンジ 17日目
Level2
・フロントプランク 30秒
・サイドプランク 左右30秒ずつ
・バックプランク(腕伸ばして) 30秒
プランクのやり方はこの記事をチェック!
はぁ~なんか今日30秒キツイわ。。。
でも筋肉痛は完全に治まっちゃったのよねぇ。
人体の不思議(-"ω"-;)ムム・・・
・フロントプランク 30秒
・サイドプランク 左右30秒ずつ
・バックプランク(腕伸ばして) 30秒
プランクのやり方はこの記事をチェック!
はぁ~なんか今日30秒キツイわ。。。
でも筋肉痛は完全に治まっちゃったのよねぇ。
人体の不思議(-"ω"-;)ムム・・・
★皆様へ コメントありがとうございます★
今日は汗かかなかったけど
昨日は私も汗でました。
私だけじゃなかったのね!ヨカッタ!
お腹の形、変わってくるよね~!ウンウン
腰周りの筋肉が熱いよね~!ウンウン
脂肪燃焼してるんでしょうねぇ。うれしいねぇ。
ちょっとした体勢でグラつくこととか減るよね~!ウンウン
ここらへんも私だけじゃなかったッ!
効果、しっかりでてるわん。
うれしいわん。
今日は汗かかなかったけど
昨日は私も汗でました。
私だけじゃなかったのね!ヨカッタ!
お腹の形、変わってくるよね~!ウンウン
腰周りの筋肉が熱いよね~!ウンウン
脂肪燃焼してるんでしょうねぇ。うれしいねぇ。
ちょっとした体勢でグラつくこととか減るよね~!ウンウン
ここらへんも私だけじゃなかったッ!
効果、しっかりでてるわん。
うれしいわん。
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コメント
お腹周りに効いてるのがわかるので、30日チャレンジはやり遂げます!
2015-06-18 23:43 たまご URL 編集
すごく消耗したりしますよね(´・ω・`)
もうジョジョのおかげで寝不足&生活不規則祭り中で
プランクしたら腕がプルップルします(´-ω-`)キツー!
けど、みんなでプランク頑張ってると思うと、続けられます(`・ω・´)
2015-06-18 21:19 リサ URL 編集
キッカケくれたマーチンさんに感謝!!
風邪でダウンして数日お休みしてたのでまた今日からやります!
2015-06-18 09:51 マル URL 編集