今日のピエール部長

 

背中に刺さる視線を感じ
振り向いたらそこにはピエール部長。

 

はッ！なんでしょう部長！

 

と言われた気がしたので
時計を見たら、ほ、ほんまや。
日付がかわってるやないかーい！

というわけで慌てて
■３０日プランクチャレンジ １７日目

 Level２
　・フロントプランク　３０秒
　・サイドプランク　左右３０秒ずつ
　・バックプランク（腕伸ばして）　　３０秒

プランクのやり方はこの記事をチェック！


はぁ～なんか今日３０秒キツイわ。。。
でも筋肉痛は完全に治まっちゃったのよねぇ。
人体の不思議(-"ω"-;)ﾑﾑ・・・

なでしこが勝ったので
  
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無事勝利給ゲット部長。

★皆様へ　コメントありがとうございます★
今日は汗かかなかったけど
昨日は私も汗でました。
私だけじゃなかったのね！ﾖｶｯﾀ！

お腹の形、変わってくるよね～！ｳﾝｳﾝ
腰周りの筋肉が熱いよね～！ｳﾝｳﾝ
脂肪燃焼してるんでしょうねぇ。うれしいねぇ。
ちょっとした体勢でグラつくこととか減るよね～！ｳﾝｳﾝ

ここらへんも私だけじゃなかったッ！
効果、しっかりでてるわん。
うれしいわん。