今日のピエール部長

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背中に刺さる視線を感じ
振り向いたらそこにはピエール部長。



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はッ!なんでしょう部長!



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と言われた気がしたので
時計を見たら、ほ、ほんまや。
日付がかわってるやないかーい!

というわけで慌てて
■30日プランクチャレンジ 17日目
 Level2
 ・フロントプランク 30秒
 ・サイドプランク 左右30秒ずつ
 ・バックプランク(腕伸ばして)  30秒

プランクのやり方はこの記事をチェック!


はぁ~なんか今日30秒キツイわ。。。
でも筋肉痛は完全に治まっちゃったのよねぇ。
人体の不思議(-"ω"-;)ムム・・・

なでしこが勝ったので
  
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無事勝利給ゲット部長。

★皆様へ コメントありがとうございます★
今日は汗かかなかったけど
昨日は私も汗でました。
私だけじゃなかったのね!ヨカッタ!

お腹の形、変わってくるよね~!ウンウン
腰周りの筋肉が熱いよね~!ウンウン
脂肪燃焼してるんでしょうねぇ。うれしいねぇ。
ちょっとした体勢でグラつくこととか減るよね~!ウンウン

ここらへんも私だけじゃなかったッ!
効果、しっかりでてるわん。
うれしいわん。
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コメント

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プランクで床についてる肘・膝が、黒ずんできたりしないか心配です(´ω`)

お腹周りに効いてるのがわかるので、30日チャレンジはやり遂げます!

体調によって、プランクの秒数いつもと同じでも
すごく消耗したりしますよね(´・ω・`)
もうジョジョのおかげで寝不足&生活不規則祭り中で
プランクしたら腕がプルップルします(´-ω-`)キツー!
けど、みんなでプランク頑張ってると思うと、続けられます(`・ω・´)

プランクのついでに食生活も変えて3kg減りましたよー!
キッカケくれたマーチンさんに感謝!!

風邪でダウンして数日お休みしてたのでまた今日からやります!