３０日プランクチャレンジ ９日目

 

■３０日プランクチャレンジ ９日目

 Level1（膝つきスタイル）
　・プランク　５０秒
　・サイドプランク　左右５０秒ずつ

完了！
プランクのやり方はこの記事をチェック！

なでしこ、初戦勝ったね(*´ω｀*)

特に宇津木選手、すばらしかった～(*´Д｀)



今日から少し秒数をこの記事とは変えてます。

５０秒にしてます。

この記事で書いたドローインという
呼吸法と一緒にやると
５０秒でもお腹に効いてくるよー！

 

ツレない態度のピエール氏を
クッションごと移動させ電気つけて
テーブル動かして

さぁレッツプランクだ！

９＆１０日　５０秒

あれ？なんか今日ちょっと楽かも。
なんでだろ。腰回り軽い筋肉痛だけど(;´･ω･)

こんな感じで明日も５０秒。

１１＆１２日目は６０秒になって
そこでレベル１はひとまず終了。
１３日目のオフを挟んで
１４日目からレベル２にいくぞ！

なでしこ１勝！
  
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次も勝って！

★皆様へ　コメントありがとうございます★

おじさまが真ん中に寄っていってるとか
そんなこと・・・あるよ(/・ω・)/

ここまで寄るなら最後はもっとど真ん中で
フィニッシュ＆やりきった感出してほしかった。
そう思ってしまうのは私だけではないはず。


薄荷でスースーシャンプーに関してですが
香りが薄荷でスースーして
頭皮もスースーしますよ～
精油を入れる量でスースー度が変わってくるけど
入れすぎ注意ネ。ミントの清涼感をナメたらダメよね。
→管理人の恐怖体験。


そんなわけで３０日チャレンジ明日も継続しまーす！

同志のみなさんもがんばってー！！