３０日プランクチャレンジ レベル１ ３日目

 

と、ピエール鬼軍曹に言われた気がするので
３日目の今日もしっかりやりました。

■３０日プランクチャレンジ Level1 ３日目

　・プランク、３０秒
　・サイドプランク　左右３０秒ずつ

やり方はこの記事をチェック！

３＆４日目　プランク３０秒



３＆４日目　サイドプランク左右３０秒ずつ

ピエール氏の鼻息の荒らさに
サイドプランクしながら笑いを押し殺してる
管理人はスルーしてください。



昨日より１０秒増えただけなのに
あれ・・・？ジワジワきてるわ。

５分とか大丈夫かな(;´･ω･)

てわけで明日も今日と同じく３０秒やりまーす。




たった３日だけど、なんかウエストのくびれが
ちょっと出てきたような気がするんだけど
まだ３日だから気のせいかな。

と思って初日に撮った写真と今のお腹を
マジマジと見比べてみたら
微妙にくびれの上がちょっとだけスッキリしたような。
気のせいかな。

 

皆さん、写真とっておいた方がいいですよ！

効果が目に見えてわかると
モチベーションの維持に役立つし。

ではでは皆さんも今日のプランクがんばってください！

月末には魅惑のボディゲットだぜ。
  
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★皆様へ　コメントありがとうございます★

続けてる人がいてよかった～

スクワットも一緒にやってる人
筋肉痛大丈夫でしょうか！？

３０秒になってなんだか皆さんの不安が
わかってきたような。
筋肉にジワジワきてる。

ちなみに皆さん、膝をついたLevel１からのスタートですか？
Level２からですか？

どっちにしても５分とか
ちょっとほんとにできるの！？
って思っちゃうよね。うん(;´･ω･)


１５秒でギブしてもいーんです！
するとしないとではジワジワ違いが出てくるはず！

だから皆さん、止めないでね～
ホラ、旅は道連れって言うじゃない？←一人でやりたくない管理人