30日プランクチャレンジ レベル1 3日目

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と、ピエール鬼軍曹に言われた気がするので
3日目の今日もしっかりやりました。

■30日プランクチャレンジ Level1 3日目
 ・プランク、30秒
 ・サイドプランク 左右30秒ずつ

やり方はこの記事をチェック!



3&4日目 プランク30秒



3&4日目 サイドプランク左右30秒ずつ





ピエール氏の鼻息の荒らさに
サイドプランクしながら笑いを押し殺してる
管理人はスルーしてください。



昨日より10秒増えただけなのに
あれ・・・?ジワジワきてるわ。

5分とか大丈夫かな(;´・ω・)

てわけで明日も今日と同じく30秒やりまーす。




たった3日だけど、なんかウエストのくびれが
ちょっと出てきたような気がするんだけど
まだ3日だから気のせいかな。

と思って初日に撮った写真と今のお腹を
マジマジと見比べてみたら
微妙にくびれの上がちょっとだけスッキリしたような。
気のせいかな。




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皆さん、写真とっておいた方がいいですよ!

効果が目に見えてわかると
モチベーションの維持に役立つし。

ではでは皆さんも今日のプランクがんばってください!





月末には魅惑のボディゲットだぜ。
  
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★皆様へ コメントありがとうございます★
続けてる人がいてよかった~

スクワットも一緒にやってる人
筋肉痛大丈夫でしょうか!?

30秒になってなんだか皆さんの不安が
わかってきたような。
筋肉にジワジワきてる。

ちなみに皆さん、膝をついたLevel1からのスタートですか?
Level2からですか?

どっちにしても5分とか
ちょっとほんとにできるの!?
って思っちゃうよね。うん(;´・ω・)


15秒でギブしてもいーんです!
するとしないとではジワジワ違いが出てくるはず!

だから皆さん、止めないでね~
ホラ、旅は道連れって言うじゃない?←一人でやりたくない管理人
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コメント

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レベル2で

30秒ってのを昔やっていたので、できるっと余裕ぶっこいてレベル2の20秒でスタートしました。が、30秒から先は未知の領域です。。。

レベル1ではじめました!
必ずブログ拝見するので、忘れずに出来てます。

写真撮ってみたら、愕然としました。鏡にうつるお腹よりも…(T-T)
一緒にがんばりまーす

はじめまして!!
いつも拝見させてもらっています。
私も便乗しました。
レベル2でチャレンジしてます。すでにキツイですが...
今回は、頑張る!!

久々に拝見して
まーちんと皆さんのやり取りをみて
参加しようと決意しました~

便乗させてください!

初めてコメントします。

密かに便乗してます(笑)
レベル2でやってますが1分以上頑張れるか自信が…
無理そうなら途中からレベル1にしようかと…

我が家には2匹のワンコがいるのですが、プランク始めると2匹して私の顔をベロベロ舐めまわしに群がるのが1番の問題になりつつあります。
4分半も舐めまわされる拷問に耐えられそうもありません(笑)

30日間頑張ります!

がんばってます。

産後のどおしようもない腹をどおにかさせたくて30日プランクやりたかったけど一人じゃ続かないしなぁーと思っていたところまーちんさんのお誘いがあり(え?誘ってないって?)あたしも重い腰をあげました(笑)
あたしは30秒でブルブルのガクガクなんですけどこれからが心配。大丈夫かぁー。

Level2で始めてますキツい。笑
私は最初にメジャーで採寸しました

30日目が楽しみです(*^^*)

ええええっ!
レベル2から始めてる方、多いんですね。
私はまーちんさんと同じくレベル1からやってまーす☆
今のところ続いてます( *´艸`)

Level2で頑張ってます(p`・ω・´q)

管理人さんのおかげ!
めんどくさがらずに今日もできました。
Level2で20秒。
動くピエール&鼻息は最高のご褒美っす(*´艸`*)
明日から30秒頑張りまっくす!

レベル2でやってます。
が、来週くらいからレベル1じゃないと無理かも・・・いやいや頑張るぞ(笑)