30日プランクチャレンジ レベル1 3日目
と、ピエール鬼軍曹に言われた気がするので
3日目の今日もしっかりやりました。
3日目の今日もしっかりやりました。
■30日プランクチャレンジ Level1 3日目
・プランク、30秒
・サイドプランク 左右30秒ずつ
・サイドプランク 左右30秒ずつ
3&4日目 プランク30秒
3&4日目 サイドプランク左右30秒ずつ
ピエール氏の鼻息の荒らさに
サイドプランクしながら笑いを押し殺してる
管理人はスルーしてください。
昨日より10秒増えただけなのに
あれ・・・?ジワジワきてるわ。
5分とか大丈夫かな(;´・ω・)
てわけで明日も今日と同じく30秒やりまーす。
たった3日だけど、なんかウエストのくびれが
ちょっと出てきたような気がするんだけど
まだ3日だから気のせいかな。
と思って初日に撮った写真と今のお腹を
マジマジと見比べてみたら
微妙にくびれの上がちょっとだけスッキリしたような。
気のせいかな。
皆さん、写真とっておいた方がいいですよ!
効果が目に見えてわかると
モチベーションの維持に役立つし。
ではでは皆さんも今日のプランクがんばってください!効果が目に見えてわかると
モチベーションの維持に役立つし。
★皆様へ コメントありがとうございます★
続けてる人がいてよかった~
スクワットも一緒にやってる人
筋肉痛大丈夫でしょうか!?
30秒になってなんだか皆さんの不安が
わかってきたような。
筋肉にジワジワきてる。
ちなみに皆さん、膝をついたLevel1からのスタートですか?
Level2からですか?
どっちにしても5分とか
ちょっとほんとにできるの!?
って思っちゃうよね。うん(;´・ω・)
15秒でギブしてもいーんです!
するとしないとではジワジワ違いが出てくるはず!
だから皆さん、止めないでね~
ホラ、旅は道連れって言うじゃない?←一人でやりたくない管理人
スクワットも一緒にやってる人
筋肉痛大丈夫でしょうか!?
30秒になってなんだか皆さんの不安が
わかってきたような。
筋肉にジワジワきてる。
ちなみに皆さん、膝をついたLevel1からのスタートですか?
Level2からですか?
どっちにしても5分とか
ちょっとほんとにできるの!?
って思っちゃうよね。うん(;´・ω・)
15秒でギブしてもいーんです!
するとしないとではジワジワ違いが出てくるはず!
だから皆さん、止めないでね~
ホラ、旅は道連れって言うじゃない?←一人でやりたくない管理人
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コメント
レベル2で
2015-06-04 21:38 ケンシロウの母 URL 編集
必ずブログ拝見するので、忘れずに出来てます。
写真撮ってみたら、愕然としました。鏡にうつるお腹よりも…(T-T)
一緒にがんばりまーす
2015-06-04 20:26 tomomin URL 編集
いつも拝見させてもらっています。
私も便乗しました。
レベル2でチャレンジしてます。すでにキツイですが...
今回は、頑張る!!
2015-06-04 11:31 hana URL 編集
まーちんと皆さんのやり取りをみて
参加しようと決意しました~
便乗させてください!
2015-06-04 11:05 dokin URL 編集
密かに便乗してます(笑)
レベル2でやってますが1分以上頑張れるか自信が…
無理そうなら途中からレベル1にしようかと…
我が家には2匹のワンコがいるのですが、プランク始めると2匹して私の顔をベロベロ舐めまわしに群がるのが1番の問題になりつつあります。
4分半も舐めまわされる拷問に耐えられそうもありません(笑)
30日間頑張ります!
2015-06-04 10:24 けい URL 編集
がんばってます。
あたしは30秒でブルブルのガクガクなんですけどこれからが心配。大丈夫かぁー。
2015-06-04 10:02 lulu URL 編集
私は最初にメジャーで採寸しました
30日目が楽しみです(*^^*)
2015-06-04 00:41 エミ URL 編集
レベル2から始めてる方、多いんですね。
私はまーちんさんと同じくレベル1からやってまーす☆
今のところ続いてます( *´艸`)
2015-06-03 22:56 yukko URL 編集
Level2で頑張ってます(p`・ω・´q)
めんどくさがらずに今日もできました。
Level2で20秒。
動くピエール&鼻息は最高のご褒美っす(*´艸`*)
明日から30秒頑張りまっくす!
2015-06-03 22:32 ぐっさん URL 編集
が、来週くらいからレベル1じゃないと無理かも・・・いやいや頑張るぞ(笑)
2015-06-03 22:08 まもる URL 編集