ほうれい線対策でやってること

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気づけばほうれい線対策でいろいろやっているなぁ。

そんな管理人でございます。


そんなわけで今でも続けているモノを
ザザっとまとめてみました。



・正しい舌の位置をキープして口を閉じるクセをつける。
(→この過去記事参照

石仮面。ではなくてフェイスマスク。
(→この過去記事参照

・パイオネックス(円皮鍼)週1~2回
(→この過去記事参照

・口を閉じて舌を歯茎に沿わして
舌が疲れるまでぐるぐる回す。(左右各10回ずつくらい)

・食事のときは両方で噛むことを意識。

・姿勢が悪いなと思ったら正す&ストレッチ。

・毎日頭皮マッサージ&フェイスマッサージ&軽く表情筋エクササイズ

・お風呂で指を口の中に入れて口腔マッサージ

・たまにフェイスパック

・プラセンタサプリ(→この過去記事参照



書き出すといっぱい出てきて大変そうに見えるけど
気づいたときにちょこっとやることも多いので
そんなに大変でもない。

表情筋エクササイズや舌をグルグルまわすのは
半身浴中やパソコンとかテレビ見ながらやってるし。



どうしても直せない悪いクセは寝方。

寝る時は上を向いて寝るようにしてるけど
起きたら横向きになっているんですよね(; ̄ω ̄)lllA``トホホ


ちなみにパイオネックスを貼る場所ですが
過去記事以外にも試行錯誤で
ちょっとずらした位置に貼ったり
剥す時にも工夫したりしてます。
そこらへんはまた別の記事で(o ̄∀ ̄)ノ”




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大変言いづらいのですが、

ほうれい線に加えて頬がコケてきたように思える。

とのご指摘いただきました。




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実はご主人様も少し気づいてました。

引力にチョイ負けしてるなぁと。





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そして体重は少し増え気味のピエール氏なのでありました。


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ヨルダン戦の勝利給、はよ。
  
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しかも錦織も全豪1回戦突破や~!
★皆様へ  コメントありがとうございます★
カツオは荒削りというか厚削りですね。
この記事でまとめ買いしたオヤツです。

ショップさんのご好意で欠品の代わりに
大きいサイズを送ってくれた、アノ商品です。

普通に人間も食べれるレベルのモノに思えます。
香りもすんごくカツオです。
ピエールさんもウマいウマい!言うて食べてます。
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コメント

非公開コメント

前歯の歯茎に沿って下で~というのを真似してみて気づいたのですがこれ二重あご対策になったりしてませんか!?結構あご下?のとこがツル?まではいかないのですがちょい痛い程度で「頑張ってみた!」って気がするので…笑

横向き寝なんですが、首枕を試してみてはいかがでしょうか・・・?
バスタオルをくるくるとしっかりめに巻いて、紐とかゴムで留めて使うんです。
(詳しいことは検索して下さいスイマセン・・・( ̄ω ̄;)
わたし自身、肩こり&横寝と長らくお友達だったのですが、首枕をするようになってから、肩こりからはほぼ解放されました。
あと、朝起きても上向きのまんまってことが増えました。
個人差があるかもしれませんが、ご参考までに・・・

ピエ様ごめんなさい…
しかしながら!!
どんなに引力に負けようともピエ様のキュートなお顔に変わりはありません!!

セルフ骨気やってみては?本も出ているから自分で出来る事あるよ。顔も小さくなって肌もピカピカになるよ~~~

ピエ様の薄っすらなほうれい線が、エクボみたいなチャームポイントに見えて笑みがこぼれました( ̄▽ ̄)
表情豊かだから、できたのだしょう(笑)

ほうれい線のケアー参考になります!私は、ほうれい線の部分を口の中の舌で強めにマッサージしてます。さる顔になります。。しわを取るアイロンのようなものだとシルク姉さんが言っていました!