怠惰な男

 30日プランクチャレンジ最終日だよ~!!!最終日のメニューは昨日と同じコレ↓■30日プランクチャレンジ 最終日30日目  ・フロントプランク 60秒  ・サイドプランク 左右各足上げ30秒  ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒プランクのやり方はこの記事をチェック! ということで最終日のプランクをやり終えたご主人様の目の前で一点見つめで何か考え込むピエール氏。 照準はデンタルロープのおもちゃ...

30日プランクチャレンジ 29日目

  ヒタヒタと近づく怪しいデコ。 ・・・はい。ということで重い腰をあげました。本日のメニューはこちら↓でございまぁ~す。■30日プランクチャレンジ 29日目  ・フロントプランク 60秒  ・サイドプランク 左右各足上げ30秒  ・バックプランク(腕伸ばして)  60秒プランクのやり方はこの記事をチェック! 29&30日のメニューサイドの足上げ30秒。きつい。きつくてグラグラしてしまった。上...

1kg買い

 ホワイトチアシード 1kg【送料無料】【国内殺菌品】無添加なでしこ勝ったね(*´ω`*)ベスト4進出(∩´∀`)∩ワーイ本日のメニューは昨日と同じこちら↓でございます。■30日プランクチャレンジ 28日目  ・フロントプランク 55秒  ・サイドプランク 左右各30秒 (10秒+足上げ20秒) ・バックプランク(腕伸ばして)  55秒プランクのやり方はこの記事をチェック! 明日、明後日は仕上げの60秒。サイドは足上...

ハダニ対策(超我流)

 姫ライラック本題に入る前に・・・1日のプランクお休みDAYはあっという間に終わり本日のメニューは25日と同じこちら↓でございます。■30日プランクチャレンジ 27日目  ・フロントプランク 55秒  ・サイドプランク 左右各30秒 (10秒+足上げ20秒) ・バックプランク(腕伸ばして)  55秒プランクのやり方はこの記事をチェック! 生理予定日が近づくにつれ浮腫んでいく体と上昇する体温。プランクがい...

30日プランクチャレンジ 25日目

 本日のメニューはこちら↓になっておりまぁ~す。■30日プランクチャレンジ 25&27&28日目  ・フロントプランク 55秒  ・サイドプランク 左右各30秒 (10秒+足上げ20秒) ・バックプランク(腕伸ばして)  55秒プランクのやり方はこの記事をチェック! サイドの足上げ20秒です!ツライです!ツライけどなでしこ対オランダの録画を見ながらやるとできちゃう不思議。あのゴールシーンでビール3杯...