ザクロ祭りや～からのPMSとプレ更年期話

昨日、再び近所のオーガニック食品店に行き
ザクロを買った管理人。

帰宅後、早速、皮に切れ目を入れて手で裂いて～
４個に割るはずが、５個に割れたよよよ。

※包丁で全部切り分けると、赤い果汁が飛び散って
キッチンや服が惨劇に見舞われるのでダメよ。
優しく手で裂くのよ！

こうやって見ると結構グロテスクかもしんないわ(;￣ω￣)lllA``

で、割った５分の１の実を優しくポロポロと取って集めると
このくらいの量になります。

結構な量ですな。

１回分のオヤツになりました。

友人宅ではチーズケーキと一緒に食べたので
酸味と渋みがチーズケーキの甘みと合わさって
とっても美味しかったのですが
ザクロのオンリーだとちょっと渋みがクドい。

でも少しずつでも続けるのが良いと思うので
毎日５分の１を食べ続けてみようと思います～(ｏ￣∀￣)ノ”

コメントにあった
「ザクロは毛髪に良い」とも言われるのは
やっぱりエストロゲンの働きだと思われます。
白髪予防に良いとも言われているようですﾈ。

国民生活センターがザクロジュースやサプリメント
国内商品数銘柄を検査したところ
エストロゲンが検出されなかったと数年前にニュースで見たけど

エストロゲンはザクロ果汁ではなく、種子に含まれているので
しっかり種まで砕いて絞っている果汁を探すのが良いかもしれません。

しかも国内で流通しているザクロの種には
黒ザクロの種と比べてエストロゲン含有量が少ないようです。

でもエストロゲンって元々体内でもほんの少ししかなく
その分泌量は一生でティースプーン１杯くらいとも言いますので
ほんの少しでも効果がスゴイってことですよね。

そんなわけでとりあえず今は
生ザクロの種、食べときゃいいわ～と思っとります。

もちろん果汁だけでもビタミン類がたくさん含まれているので
美容と健康に良いﾃﾞｽﾖ！

PMSに関してですが、皆さんどうですか？

管理人は月経前のむくみ・下腹部の膨満感・胸の張りがあります。
体が水分を溜め込んで重ダルくなります。
後、生理中はすごく眠い(;￣ω￣)lllA``

と、その程度で、寝込むほどの痛みや
イライラなどの情緒不安はまったく無し。

しかも下腹部の違和感で排卵日が大体わかるので
「よし、今月も１４日後に生理だな。」とわかりやすい体です。

寝込んだり吐いたりと若い時からPMS症状が重い友人を見ていると
自分は普通というか軽いほうじゃないかな～？と思いますが
３０代後半～４０代前半はプレ更年期と言われているので
「そろそろ色々始まるのかも(-"ω"-;)ﾑﾑ」とちょっと不安。

母や同級生の話を聞いたりもするのですが
４０代に入った途端に月経周期が数日短くなったという友人がチラホラいます。

母が言うには「月経周期が短くなって数年したら
次は周期が読めないくらいに乱れた」らしいです。

平均で言うと本格的更年期は４５～５５歳の１０年間。

自分はどうなるのかな(´･ω･`)
なんかちょっと不安(´･ω･`)

海外ドラマの「Sex and the City」でサマンサが
ホットフラッシュで汗だくになっていたシーンも記憶にあるし
元々若い頃から汗かきなのにぃぃぃ怖いよぅ！

で、プレ更年期チェックをしてみた。
→TERUMOのプレ更年期セルフチェック