Blog『美のススメ』

 

えー一ヶ月ぶりのプランク記事ですが
（→先月のプランク記事はコチラ。）
管理人、宣言したとおり地味に続けております。

７月のメニュー６月最終日のメニューと同じコレ↓
　・フロントプランク　６０秒
　・サイドプランク　左右各足上げ３０秒
　・バックプランク（腕伸ばして）　　６０秒

 

以上の合計３分を６日やって１日休むの繰り返し。

わかりやすく月～土はプランクやって
日曜は休むというスケジュールにしました(ｏ￣∀￣)ノ”

なのですが！

今月末は例のサプライズで忙しくてー
生理のサイクルで体が重くなったのも重なってー

２０日間くらいはちゃんと予定通りやったけど
最後の１０日は２日休んで１日やって４日休んで・・・
みたいなことになってしまった(;￣ω￣)lllA``

しかも生理中なので体のむくみが完全に取りきれてないしー
月末、外食が続いてガッツリ食べたしー
あんまり期待できない感じ？みたいな？

 

そ、そうだな。

６月１日も７月１日も８月１日も
まっすぐ立って息を吐ききった所で撮影。

それでは変化を見てみよう。

６月１日↓
 

７月１日↓
 

８月１日↓
 

あれ？ちょっとお腹周りの脂肪が落ちてる？？

縦線が薄くなったのはたぶん生理サイクルで
まだ体がむくんでるからだろうけど

それでもなんか腰骨の上とか
へそ周りのプニュプニュした脂肪が
少しスッキリしたような。

そしてクビレのラインもキープできてるから
サボったわりには十分満足(ｏ￣∀￣)ノ”

ちなみに体重は前月と変化無し。
でも体脂肪率はこの２ヶ月間で
地味にどんどん減って行ってる！

 

３０日チャレンジを２ヶ月続けてやってみたので
実質６０日チャレンジだけど
１ヶ月ごとに区切ってやるかやらないか決めれるので
こういうのが管理人には合ってるカモ。

というわけで、７月の３０日プランクチャレンジはひとまず終わり！


８月は今日からまた
　・フロントプランク　６０秒
　・サイドプランク　左右各足上げ３０秒
　・バックプランク（腕伸ばして）　　６０秒

プランク同志の人！
  
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まだ続けてる！？