怠惰な男
30日プランクチャレンジ最終日だよ～！！！
最終日のメニューは昨日と同じコレ↓
■３０日プランクチャレンジ 最終日３０日目
・フロントプランク ６０秒
・サイドプランク 左右各足上げ３０秒
・バックプランク（腕伸ばして） ６０秒
プランクのやり方はこの記事をチェック！
ということで最終日のプランクを
やり終えたご主人様の目の前で
一点見つめで何か考え込むピエール氏。
最終日のメニューは昨日と同じコレ↓
■３０日プランクチャレンジ 最終日３０日目
・フロントプランク ６０秒
・サイドプランク 左右各足上げ３０秒
・バックプランク（腕伸ばして） ６０秒
プランクのやり方はこの記事をチェック！
ということで最終日のプランクを
やり終えたご主人様の目の前で
一点見つめで何か考え込むピエール氏。
照準はデンタルロープのおもちゃにロックオン。
でもピクリとも動かない。
イヤですよ。
ご主人様はプランク終わって疲れてんですよ。
自分で取りに行きなさいよ。
ご主人様はプランク終わって疲れてんですよ。
自分で取りに行きなさいよ。
３分後、ふと見ると・・・
明らかに寝落ちしかかっているピエール氏は
まるでプランクチャレンジを始める前の自分。
そんな気持ちになる管理人なのでありました。
３０日がんばった自分を褒めたいと思います(ｏ￣∀￣)ノ”
今晩寝て明日は３０日でどれだけ変化があったのか
写真に撮って見比べてみますよ(ΦωΦ)
★皆様へ コメントありがとうございます★
プランクチャレンジ同志の方で
生き残った方はどれだけいるのかなぁ(;￣ω￣)lllA``
ここでヤル宣言しなかったら
続けられなかったと思うので
今はとにかく最後までできてよかったー
と思ってます(ｏ￣∀￣)ノ”
プランクチャレンジ同志の方で
生き残った方はどれだけいるのかなぁ(;￣ω￣)lllA``
ここでヤル宣言しなかったら
続けられなかったと思うので
今はとにかく最後までできてよかったー
と思ってます(ｏ￣∀￣)ノ”
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コメント
お腹は凹んでない気がするけど、脇から骨盤あたりまでが少しスッキリした気がします。お尻も少し上がってると思います(*´∀｀*)
毎日、ヨガマット引いてプランクしてストレッチするのが習慣になってきたのでこれからも続けていく予定ですっ
2015-07-01 16:39 おこ URL 編集
管理人さまのお蔭で、やり切れました。
お腹に縦のスジが、うっすら出てきました。
これからも定期的に続けたいと思います!!
2015-07-01 13:32 はな URL 編集
1人じゃないと思うと続けられた！
せっかく1ヶ月頑張ったし、毎日のプランクが習慣になってきたので、このまま7月以降も適度な負荷時間で続けようと思います
2015-07-01 09:32 けい URL 編集
写真見比べが楽しみ
2015-06-30 23:52 たまご URL 編集
お疲れ様でした〜( ´ ▽ ` )ﾉ
サイドプランクとスクワットは最後の一週間で負荷をストップしましたが、
フロントプランクは本日５分間達成しました〜‼
体幹はある方だと思っていましたが、こういった負荷を上げながら継続するトレーニングは初めてで、
見た目にも体感的にも鍛えられていくのが自分でハッキリと分かり、
面白くもあり自信になりました。
凄まじい疲労感に挫けそうになりましたが続けて良かった…！
体が引き締まった他に、お通じが良くなった事や
体力が付いた事で物事に対する意欲が増した事も本当に嬉しい効果です。
絶対これからも続けますp(^_^)q
良いきっかけとやる気を与え続けて下さり、本当にありがとうございました‼
明日の記事も楽しみにしています♪
2015-06-30 23:44 ゆみ URL 編集
明らかにお尻あがった+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
このまま習慣化したいと思います。
2015-06-30 23:37 もも URL 編集
10日ほど前から拝見していましたが、今少し体調を崩しているのでまだやってません。
明日の記事とても楽しみにしています！
30日チャレンジが終わってもまだ続けられますか？
2015-06-30 21:39 しゅがー URL 編集