Blog『美のススメ』

なでしこ勝ったね(*´ω｀*)
ベスト４進出(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

本日のメニューは昨日と同じこちら↓でございます。
■３０日プランクチャレンジ ２８日目
　・フロントプランク　５５秒
　・サイドプランク　左右各３０秒 （１０秒＋足上げ２０秒）
　・バックプランク（腕伸ばして）　　５５秒

プランクのやり方はこの記事をチェック！


明日、明後日は仕上げの６０秒。
サイドは足上げ３０秒。
できるかなー。がんばろうー。





ってことで今日の記事。




前回よりも大きいサイズ購入です。

チアシードを食べ始めたのが４月下旬（→この記事）。

その後いろんなレシピを考えたり（↓こういうの↓）
（→チアシードポン酢ジュレ記事。）
（→チアシード和スイーツ記事。）
（→チアシードドリンク記事。）
（→チアシードジャム記事。）

より栄養価の高いホワイトチアシードを試したり
（→この過去記事参照）しつつ
一日大さじ一杯を摂取することが
すっかり習慣付きました。


これは自分に合ってる！と確信できたので
よりお得感のある１ｋｇ買いじゃああああ！

ホワイトチアシード　1kg【送料無料】でございます。



ホワイトの方が膨張率がスゴイので
腹持ちが良い感じがするし
さらに栄養価もブラックより高いので
リピ買いはホワイトチアシードに決定ですよ( *´艸｀)

チアシードを毎日食べ始めて約二か月ですが
体に起きている変化は大きく二つ。

①お通じがいつも以上に良くなった。

②甘いものが無性に食べたくなる
という衝動がなくなった。


この２点の影響なのか
先月は何も食事制限してないのに
体重が２００gくらい減ったんだけど
気のせいかな～？程度だったので
あまり気にもしてなかったのね。

今月は３００ｇマイナスくらいなんだけど
プランクを初めたのもあるので
チアシード　－２００ｇ
プランク　ー１００ｇ
って感じなのかな。




驚くべきことは
月に何度か無性に甘いものをドカ食いしたくなる衝動が
今まであったのに、今は全然ないのがビックリ。
なので全然スイーツ系を買ってない。

栄養バランスが整うと自然に甘い物がほしくなくなる。

と聞いたことあるけど、正直この年になるまで

そんな馬鹿な。と信じてなかった。

今は「やっぱそういうことなのか？」という気持ちになりつつあります。


チアシードを毎日摂取し始めて
同じような状態になったという方いませんか？

１ｋｇだと１日大さじ１杯で３ヶ月ちょっとくらいもつかな？

ともかくしばらくはチアシード切れにはならないわ(*´ω｀)





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次、勝ったら決勝進出！
  
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スゴイ！スゴイぞなでしこ！