Blog『美のススメ』

 

本日のメニューはこちら↓になっておりまぁ～す。
■３０日プランクチャレンジ ２５＆２７＆２８日目
　・フロントプランク　５５秒
　・サイドプランク　左右各３０秒 （１０秒＋足上げ２０秒）
　・バックプランク（腕伸ばして）　　５５秒

プランクのやり方はこの記事をチェック！



サイドの足上げ２０秒です！
ツライです！

ツライけどなでしこ対オランダの録画を
見ながらやるとできちゃう不思議。


あのゴールシーンでビール３杯はイケちゃう。
と言いたいところですが、お酒飲めない管理人(;・∀・)

代わりにあのゴールシーンで
キツいプランクでもやり切れちゃうってわけですよ奥さん！

２５・２７・２８日目のメニュー

終わったら全身から汗がにじみ出てました(;´･ω･)

そしてこんなに、こんなにがんばったのに
ピエール氏は今日もご褒美のお手を
してくれませんでした( ;∀;)


明日はプランクお休みDAY。

明後日と明々後日は今日と同じメニューになっております。



みなさ～ん、あと数日で３０日チャレンジ
終わりだよーーーー！

気合入れてがんばりまっしょい！