３０日プランクチャレンジ １８日目
しまったー！
昨日、仕事後寝落ちしてしまったー！
というわけ昨日の分を今朝やりました(;´･ω･)
今日から４０秒になったのですが
サイドは３０秒ずつのまま。
だけど！２５秒＋足上げラスト５秒の
合計３０秒になっております。
ちょっと変則的ですね。
わたくしにとってはイイ感じの負荷。
わかりにくいよ！って方は
下の動画↓見てみてね！
ってわけで今日も行くよー！
■３０日プランクチャレンジ １８日目
１８＆２０日目
録画してたジョジョを見ながら気合いれつつ
ピエール氏に見守ってもらいながら
ヒーハー言いながらやっとります。
特にサイドの足上げたった５秒の
プルプル感ハンパなし。
１９日目はお休み。（といっても今日だけど(;´･ω･)）
２０日目は今回と同じメニューでやります。
最終日に３分のメニューにまとめて仕上げるべく
負荷調整しますよー！
２０日目は今回と同じメニューでやります。
最終日に３分のメニューにまとめて仕上げるべく
負荷調整しますよー！
★皆様へ コメントありがとうございます★
プランク中床についている部分が痛い時は
タオルか何かを敷くといいですよ～
管理人、そろそろモチベーションが
下がってきたのですが
今日でやる気を入れなおしました！
食生活も変えて３キロマイナスってすごい！
管理人は朝にチアシード飲んでるくらいなので
２００ｇくらい減ったくらいかな？
皆さんがんばってるぅ！
プランク中床についている部分が痛い時は
タオルか何かを敷くといいですよ～
管理人、そろそろモチベーションが
下がってきたのですが
今日でやる気を入れなおしました！
食生活も変えて３キロマイナスってすごい！
管理人は朝にチアシード飲んでるくらいなので
２００ｇくらい減ったくらいかな？
皆さんがんばってるぅ！
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コメント
仕事ツムツムで徹夜明けからのプランクでした…
足上げるの、キツそうですね！私すぐ倒れちゃいそうです。
ジョジョ音声すごいツボりましたww
我が家は気合い入れて仕事するときジョジョを流しっぱなしにします。
最高に痛い夫婦ですヽ(´▽｀)/ﾔﾚﾔﾚﾀﾞｾﾞ
ピエール様、日なたでくつろいで可愛い(*´ｪ｀*)
ジョジョ音声との差が最高です。。
2015-06-19 14:04 リサ URL 編集
2015-06-19 13:57 kaori URL 編集
2015-06-19 10:31 yukko URL 編集